Det här inlägget speglar personliga känslor och händelser, så som mitt mående och hur jag tagit mig genom livet med hjälp av många olika faktorer! Det här inlägget kommer berätta en del om mitt liv och den väg jag haft, och lite verktyg till hur går man vidare!
Från början
Vet inte direkt var allt började med att jag fick ångest, helt ärligt. Vid ett tillfälle när jag jobbade inom vården, hemtjänsten, så vaknade jag en dag och allt kändes Skit. Då började jag fundera på om det kanske är dags att ta hjälp. Jag blev sjukskriven i 3 månader för utmattning. Ingenting jag någonsin önskat men det var välbehövligt stopp!
Efter att då kört på hela livet med alla motgångar man haft, och man har genom livet hanterat allt på egen hand, och klarat sig utan att behöva ta hjälp från andra, var det nu dags för mig! Hjälpen stod där och tog emot mig när jag låg ner!
Och ja, motgångarna…dom har varit allt från dödsbesked av personer man älskar, man har levt i en familj där man känner att man inte alltid är uppskattad, man lever i relationer där man blir utnyttjad för sin vänlighet, man kommer alltid sist.
En ensam kamp aldrig den bästa
Precis, det är aldrig så att bara för att du klarar många kamper själv, så är det den bästa lösningen. Någonstans tar kampen Stopp! Jag har nyligen gått igenom en separation, och det tog väldigt hårt på mig, då jag fortfarande älskar och tycker om den personen. Vi har ett barn gemensamt, och det gör inte allting enklare. Jag trodde flytten till eget boende och allt skulle få allting enklare och roligare. Ja det är det, och jag mår mycket bättre, men, man kan inte kämpa ensam. Man måste ibland stanna upp, Be om hjälp, och våga ta emot!
Det som hjälpt mig
Det bästa som hände mig var att få gå hos psykolog, och att ta reda på allt. Allt från min barndom och relationer och främst ekonomisk situation. Det var en hel del att rodda i, och det är fortfarande en resa! Jag började träna på olika gym, jag började röra mig väldigt mycket utomhus. Promenader, satan i gatan vad mysigt det är, men inte kunde jag tycka det tidigare, att man gick för att slappna av.
Och att skriva, och sätta ord på saker, det hjälper mig väldigt mycket. Det gör det också möjligt för mig att ta mig tillbaka i tankarna och se: Men hur fan var det här egentligen?
Hur jag ser på allt idag?
Jag mår förhållande vis Bra idag, jämfört med tidigare. Men, jag tampas fortfarande med Ångest, känslor, men det är betydligt mer hanterbart idag. De verktyg jag fick av psykologer var de bästa sätten att strukturera mitt liv! Jag träffar fortfarande psykolog, den jag hade från början har jag tyvärr inte kontakt med idag men har fått en ny riktigt bra, det är en manlig och vi kan shit-chatta om allt möjligt, och han, som jag önskar av en psykolog: Lyssnar, värderar inget, och Hjälper!
Mina verktyg
Det som hjälpt mig att strukturera är Livskompassen. Det är ett verktyg där man kan ställa in en kompass med olika inriktningar, där man kan välja hur mycket man vill ägna åt:
- Relationer
- Jobb
- fritid
det är typ som den här handen. Och jag har även prövat den här. Eftersom man alltid bär med sig sina händer kan det här vara Betydligt lättare att påminnas om vad man vill fokusera på i livet!
Bloggen!
Så, nu vill jag, som den grundare av bloggen jag är, visa på förändring kring psykisk ohälsa. Jag heter Mathias, och startade den här portalen som ett verktyg. Dels för att vi måste få upp ögonen för saker som är viktiga, och som är intressanta. AI är någonting som idag styr väldigt mycket, men sen de andra områdena som Hälsa, Familj och Psykologi, det är någonting vi gärna nämner i förbifarten, vissa kan prata om det mer än andra. Jag vill stötta och hjälpa andra som mår dåligt.
Så ni som läser detta, ta tillfället. Bli medlemmar, eller kommentera i forum, så att vi kan öppna ögonen och skapa förståelse hur man faktiskt kan må bra med små enkla medel och lång tids hjälp!
About The Author
